आयुर्वेद के अनुसार मधुमेह रोग को मदुमेह है या प्रमेह है के नाम से भी जाना जाता है इस रोग को त्रिदोष रोग के रूप में जाना जाता है
मधुमेह रोग किसके कारण होता है: जिसके अंतर्गत वात पित्त और कफ दोष के असंतुलन के कारण मधुमेह होने की समस्या होती है।
मधुमेह रोग क्या है: मधुमेह डायबिटीज शरीर की शर्करा संतुलन रखने की क्षमता को गलत करता है शरीर की ऊर्जा में कमी लता है दिल आंखें गुर्दे नसों आदि अंगों में समस्या होने की शंका बनी रहती है आईए जानते हैं आखिर मधुमेह रोग से किस तरह से बचा जाए आयुर्वेद द्वारा इसके बचाव रोकथाम के बारे में जानते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार समय पर उठना और समय पर सोने और समय पर भोजन करने की जानकारी दी जाती है व्यायाम और योग ध्यान द्वारा इस रोग बढ़ने से रोका जा सकता है
मधुमेह रोगियों के खाने के लिए फल की सूची: आहार में आप साबूत अनाज फल सब्जियां तथा प्राकृतिक खाद्य पदार्थ ले सकते हैं इसमें आप विशेष ध्यान रखने योग्य बात है आप मिठाई चीनी शर्करा आदि का आहार में उपयोग न करें।
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यदि आप सवेरे सवेरे प्राणायाम और योग करते हैं तो आपको मधुमेह रोग में काफी हद तक आराम मिलता है इसके लिए आपको कपालभाति भ्रामरी उज्जायी और नाड़ी शोधन प्राणायाम आदि करना चाहिए अनुलोम विलोम जैसे प्राणायाम मधुमेह रोगी के लिए फायदेमंद होते हैं योग्यभ्यास के अंतर्गत आप पद्मासन वर्जासन शलभाषण व पश्चिमोत्तानासन धनुरासन वक्रासन अर्थ मत्स्येंद्रासन हालासन सर्वांगासन स्वासन जैसी आरामदायक आसन करके रक्त प्रभाव को बेहतर बना सकते हैं।
मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रामबाण जूस।
मधुमेह रोगी को कड़वी चीजों का सेवन करना चाहिए जिसके अंतर्गत जामुन करेला आंवला एलोवेरा के जूस का सेवन कर सकते हैं।
रात को सोने से पहले एक तांबे के बर्तन में पानी भरकर उसे सुबह उठते ही पीना चाहिए इससे ब्लड शुगर के उतार-चढ़ाव में आराम मिलता है।
रोजाना रात में भीगी हुई मेथी सुबह खाली पेट खाएं और इसका पानी पिए अंकुरित मेथी भी आप उपयोग में ले इससे भी आपको काफी हद तक आराम मिलता है।
बाजार के उत्पादों के बजाय आप बादाम सोया स्किम्ड मिल्क और कम वसा वाला दही ले।
सुबह-सुबह खाली पेट लौकी का रस पिए इसमें करेले का जूस भी मिल सकते हैं गेहूं की जगह मोटे अनाज का सेवन करें।
घर में मसाले के अंदर एंटी डायबिटिक गुण पाया जाता है जो की कसकर हल्दी सरसों रिंग दालचीनी और धनिया जैसे मसाले में शुगर को नियंत्रित करने का गुण पाया जाता है इसलिए इनका सेवन मधुमेह रोगी के लिए फायदेमंद होता है।
मधुमेह रोगी को इन बातों का रखना चाहिए ध्यान।
मधुमेह रोगी के सबसे बड़ी समस्या तनाव होती है दैनिक दिनचर्या में मधुमेह रोगी तनाव से ग्रसित हो जाता है जिसके कारण इस रोग के बढ़ाने की आशंका ज्यादा हो जाती है इसलिए तनाव से बचें।
वजन को हमेशा नियंत्रण रखना चाहिए आपको चाहिए कि 10 से 15 30 वजन घटकर आप अपने शुगर लेवल को कम कर सकते हैं।
विशेषज्ञ द्वारा सलाह दी जाती है कि आप नियमित रूप से शुगर की जांच करवाई अपने आयुर्वेदिक चिकित्सा के सलाह के अनुसार अपनी स्थिति की जांच करवाई और उनके द्वारा सजाए गए उपचार का पालन करें और मधुमेह से आराम पाए।
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